건강

"위가 더부룩하다'거나 '먹은 게 그대로 남아 있는 느낌이 든다', 이런 증상은 일시적인 경우도 있지만, 반복되거나 오래 지속된다면 소화기 질환이나 만성적인 트러블로 이어질 수 있다. 그렇기 때문에 원인을 이해하고, 그에 맞게…

봄부터 초여름까지 제철을 맞은 아스파라거스는 마요네즈에 찍어 먹거나 베이컨에 돌돌 말아 구워 먹는 등 다양한 방식으로 활용될 수 있다. 맛있게 즐기면서 건강에 관심이 있는 사람들이라면 문득 궁금해질 것이다. 내가 먹고…

현대인 대부분은 자율신경이 무너져 있다고 해도 과언이 아니다. 찬찬히 들여다보면, 우리가 무심코 반복해온 생활습관이 자율신경을 무너뜨리는 근본 원인이 되고 있고, 그것이 바로 우리의 다양한 고민과 불편함을 유발하고 있다. 자신의 일상…

얼굴을 한순간에 나이 들어 보이게 만드는 이마의 가로 주름. 나이가 들면서 피부가 변하는 것도 원인이지만, 자외선이나 건조, 그리고 표정 습관 또한 주름을 유발하는 요인이다. 이번 글에서는 그런 주름이 생기는 원인부터…

매실 장아찌와 궁합이 좋은 식재료와 피하는 게 좋은 조합까지 소개한다. 매실 장아찌를 즐겨 먹거나, 식단에 활용하고 싶은 사람이라면 끝까지 읽어보자.   매실 장아찌와 궁합이 잘 맞는 식재료의 공통점 매실 장아찌와…

살모넬라(Salmonella), 노로바이러스(norovirus), 그리고 기타 여러 병원균들은 날고기나 생채소에 흔히 존재하며, 이를 통해 사람의 소화기관으로 들어갈 수 있다. 그렇다면 이처럼 우리가 자주 접하는 식품 속 세균이 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지,…

낮에 일어난 일이나 걱정거리가 계속 마음에 걸려, 불안하고 들뜨고, 작은 일에도 짜증이 치밀어 오르는 느낌이 든다면, 뇌가 산소 부족 상태일지도 모른다. 이럴 때는 이마 마사지로 뇌 혈류를 개선해 주면 몸과…

연근은 제철은 겨울이지만, 연중 내내 마트에서 구입할 수 있는 익숙하고 활용도 높은 식재료다. 이 연근에는 다양한 약효가 있으며, 꽃가루 알레르기 증상 완화 효과도 있다고 한다. 이번 글에서는 연근이 지닌 약효와…

화면으로 모든 걸 해결하는 시대라는 말이 이제는 과장이 아닐 것이다. 일이나 공부는 물론이고, 친구들과 이야기하는 것도, 심지어 취미활동조차 화면 앞에서 하게 됐다. 문제는, 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 하루 종일 들여다보는 생활을…

아침에 일어나자마자 몸이 천근만근으로 느껴지고 하루 종일 입버릇처럼 "왜 이렇게 피곤하지?"라고 중얼거리는 사람들이 주변에 적지 않다. 충분히 자지 못한 탓일 수도 있겠지만, 사실 늘 피곤한 이유의 근본 원인은 단순히 잠…

불룩해진 뱃살을 보며 거울 앞에서 한숨을 쉬는 사람들이 꽤 많을 것이라 생각한다. 살이 찌는 이유라고 하면 대부분 "너무 많이 먹어서 그렇지"라고 생각할 수 있지만, 사실 꼭 그런 것만도 아니다. 뱃살이…

매일 아침, 빵과 커피로 간단히 아침식사를 해결하는 분들이 많을 것이라 생각한다. 그런데 여기, 아침 식사에 ‘호두 한 줌’ 만 추가하면 기억력과 집중력이 향상될 수 있다고 한다. 영국 레딩 대학교(University of…

건강검진 결과를 확인하다가 ‘지방간’ 이라는 단어를 본 적 있는가?의사도 별다른 설명 없이 "조금 신경 쓰세요"라고 말하고 넘어갔다면, 그 말을 그냥 흘려보냈을지도 모른다. "누구나 조금씩은 가지고 있는 거야.""술 좀 줄이고, 기름진…

대청소도 아닌데, 청소하는 데 유독 시간이 오래 걸린다고 느낄 때가 있다. 눈에 띄는 얼룩도 별로 없고, 먼지도 많지 않은데 이상하게 한참을 치우고 나서야 끝이 난다. 그 이유, 사실 간단하다. ‘청소하는…

나이가 들면서 눈 건강에 대한 고민이 늘어나는 것은 피할 수 없는 현실이다. 가까운 글자가 점점 흐려지고, 야간 운전이 어려워지며, 어느 날 문득 눈앞에 검은 점이 떠다니는 경험을 할 수 있다.…

폐암은 흡연자들에게서 흔히 나타나는 질병으로 알려져 있지만, 담배를 피우지 않는데도 폐암에 걸리는 사람들이 늘어나고 있다. 이 현상은 특히 중국, 일본 등 아시아에서 두드러지게 나타나고 있는데, 중국 광둥의과대학을 비롯한 국제 연구팀이…

필자는 거울을 볼 때마다 하나 둘 씩 늘어나는 흰머리를 보면, 처음에는 몇 가닥 뽑아내며 버텨보지만, 어느 순간이 오면 "염색을 해야 하겠구나"라고 한숨 섞인 생각이 든 적이 있다. 흰머리는 자연스러운 노화…

고구마는 맛도 좋고 건강에도 좋은데, 가끔 불편할 때가 있다. 배는 더부룩하고, 방귀가 줄줄이 나오니… 누군가와 함께 있을 때는 괜히 민망해진다. 그렇다면, 고구마 먹으면 방귀가 왜 줄줄 나오는 것일까? 혹시 먹는…

차는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 소비되는 음료다. 아침에 일어나 한 잔, 일과 중 틈틈이 한 모금, 잠들기 전 따뜻하게 한 잔. 많은 사람들이 하루의 흐름 속에서 자연스럽게 차를 찾는다.…