16시간 공복

16시간 다이어트는 하루 24시간 가운데 16시간을 공복으로 보내고, 남은 8시간에만 식사를 하는 방식이다. 이때 세포 내 재활용 시스템인 ‘오토파지’가 활성화된다는 특징이 있다. 단식 기간 동안에는 소화 활동이 멈추면서 노폐물 분해와…