1만보

하루에 7,000보를 걸었다면, 이는 대략 5km 정도에 해당한다. 시간으로 따지면 약 1시간 정도의 산책이나 가벼운 워킹과 비슷한 수준이다. 지금까지 건강 관리의 목표로 흔히 알려진 건 하루 1만 보 걷기였다. 그러나…