철분 부족이 걱정된다면, 아침에 달걀과 함께 먹기 좋은 철분 채소들
철분 부족이면 몸이 쉽게 늘어지고, 조금만 움직여도 피곤하게 느껴지거나, 집중이 잘 안 되는 상태로 이어질 수 있다. 문제는 철분이 일부러 챙기지 않으면 생각보다 부족해지기 쉽다는 점이다. 그렇다고 무조건 철분이 많은…
철분 부족을 막아라! 간식으로 먹는 바나나에 조금만 더하면 좋은 재료는?
나른한 오후 3시, 업무나 공부에 지쳐갈 때쯤이면 어김없이 찾아오는 손님이 있다. 바로 “아, 당 떨어진다” 편의점으로 달려가 초콜릿이나 과자를 집어 들자니 칼로리와 정제설탕, 지방이 신경 쓰이고, 그렇다고 꾹 참자니 스트레스가…