꼬리에 꼬리를 무는 생각

밤만 되면 찾아오는 “그때 왜 그랬을까?” 하는 후회나 “내일 잘 못 되면 어쩌지?” 하는 불안감 때문에 잠 못 이루는, 한 번 시작되면 멈추지 않는 이 생각의 소용돌이는 성격 탓이 아니다. 우리 뇌가 특정 루프에 갇혀버린 상태다. 오늘은 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 끊어내고 머릿속을 깨끗하게 비워낼 수 있는 접근법 4가지를 소개한다. 심리학에서는 이렇게 특정한 부정적인 생각을 … Read more