어렸을 때 할머니나 어머니로부터 “젖은 머리로 겨울에 밖에 나가지 마라, 외투 안 입고 나가면 감기 걸린다”라는 말을 들어본 적이 있을 거다. 그런데 이 말, 사실 꼼꼼히 따져보면 단순히 몸이 차다고 해서 감기에 바로 걸리는 건 아니다. 문제는 춥고 건조한 공기가 바이러스가 살아남기 쉬운 환경을 만들고, 우리가 이 바이러스에 노출될 가능성이 커진다는 데 있다. 낮은 기온일수록 … Read more
사람들이 아침에 눈 뜨자마자 찾는 게 커피다. 잠을 깨우는 쓴맛 때문이기도 하고, 카페 특유의 분위기 때문이기도 하다. 그런데 이 커피가 그냥 기분 내는 음료나 취향 문제가 아니라, 진짜로 건강에도 한몫한다면 어떨까? 적당량의 커피 섭취가 건강 수명을 평균 1.8년 연장시켜 준다 2024년 11월 16일자에 게재된 ‘Ageing Research Reviews’ 연구를 보니까, 매일 적당한 양의 … Read more
누군가가 큰 스트레스를 겪고 있을 때, 주변 사람들에게 어떤 영향을 미칠까? 스트레스는 사회 집단 내에서 확산되어 스트레스 요인에 직접 노출되지 않은 개체들에게도 전염된다고 한다. 스트레스를 많이 받은 개체가 있는 집단은 활동성이 줄어들고, 동료와의 유대가 약해지는 등 사회적 행동에서 변화가 나타났다. 개인의 스트레스가 집단에 전염될까? 동물의 서식지는 도시화와 기후 변화로 인해 급격하게 변하고 있다. 이에 … Read more
스트레칭은 유산소 운동이나 근력 운동과 마찬가지로 대중적인 운동이다. 하지만 운동이나 스포츠를 하기 전에 습관적으로 하면서도 스트레칭 효과를 분명히 인식하지 못하는 사람이 많을 것이다. 유산소 운동이나 근력 운동에 비해 스트레칭 효과는 잘 알려져 있지 않기 때문일지도 모르지만, 스트레칭을 지속하면 예상치 못한 긍정적인 효과도 있다고 한다. 이번 글에서는 반동이나 탄력을 주지 않고 몸을 천천히 늘려 그 상태를 … Read more
토마토에는 진화적으로 보존된 자연 면역 반응의 일종으로 기능하는 ‘항균 펩타이드’가 포함되어 있다. 이는 생토마토뿐만 아니라 토마토 주스에도 충분히 포함되어 있다. 그런 토마토와 토마토 주스가 장내의 티푸스균(살모넬라균의 일종) 및 소화기와 요로의 병원균을 살균하여 우리의 건강을 보호해 준다는 토마토 효과 결과가 ‘Microbiology Spectrum’에 게재되었다. 토마토에 포함된 항균 펩타이드가 병원균을 살균 토마토가 살균 효과를 가지는 이유는 … Read more
매일 꾸준히 하는 것이 중요한 만큼, 근력 운동도 중간에 멈추면 근육이 줄어들어 다시 원래 상태로 돌아가는 것은 아닐까 걱정하는 사람들에게는 반가울 만한 이야기일 수 있겠다. 근육에는 ‘기억’이 있어, 근력 운동을 10주 동안 중단하더라도 그동안 얻은 근력이 완전히 사라지는 것은 아니며, 운동을 재개하면 짧은 시간 내에 원래의 근력을 되찾을 수 있다고 한다. 역시 노력은 배신하지 않는 … Read more
남성보다 여성이 정신적으로 더 취약하다는 인상을 가진 사람들이 많을지도 모르겠다. 실제로 통계적으로 보면, 여성이 남성에 비해 우울증이나 불안 장애에 걸리기 쉬운 반면, 남성은 여성에 비해 자살률이 더 높다고 한다. 남성과 여성의 신체나 뇌의 구조 자체가 다르고, 그들을 둘러싼 사회적 상황도 다르기 때문에, 정신 질환에 관한 결과에서도 성별 간에 다양한 차이가 나타나는 것은 어쩌면 당연한 것일 … Read more
화가 치밀어 오를 때, 감정을 폭발시키거나 운동으로 풀어보려 해도, 오히려 화를 더욱 부채질하는 결과를 낳을 수 있다고 한다. 격렬하게 몸을 움직이고 에너지를 발산하면 기분이 풀릴 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 완전히 잘못된 방법이고, 감정을 되새김질하게 만들어, 오히려 화를 더 크게 만들 수 있다는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 화를 발산시켜야 한다는 것은 잘못된 생각이다 … Read more
노화를 방지하는 방법은 여러 가지가 있지만, 궁극의 안티에이징 방법은 여행을 떠나는 것일지도 모른다. 2024년 8월 8일자 학술지 “Journal of Travel Research”에 실린 연구에 따르면, 여행은 ‘신체의 엔트로피 증가’를 막아 노화 예방과 건강 유지에 가장 좋은 방법이라고 한다. 그렇다면 우주론 등에서 언급되는 엔트로피가 인체의 노화와 어떤 관계가 있는 걸까? 그리고 왜 여행이 엔트로피 증가를 막아주는 것일까? … Read more
조현병 환자들은 환청으로 고통받는 경우가 적지 않다. 이러한 환청에는 “너는 살아갈 가치가 없다”, “죽어라”와 같이 자신을 부정하는 목소리가 포함되기도 한다. 또한, “지금 무슨 건물에 들어갔다”, “교차로를 걷고 있다” 등, 누군가 자신을 감시하는 듯한 목소리가 들리기도 한다. 중국에 위치한 뉴욕대학교 상하이 캠퍼스(NYU Shanghai)에 소속된 신 톈(Xin Tian) 박사와 연구팀은 조현병 환자의 환청이, 뇌의 “자신의 목소리라고 판단하는 … Read more
