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하루에 7,000보를 걸었다면, 이는 대략 5km 정도에 해당한다. 시간으로 따지면 약 1시간 정도의 산책이나 가벼운 워킹과 비슷한 수준이다. 지금까지 건강 관리의 목표로 흔히 알려진 건 하루 1만 보 걷기였다. 그러나 2025년 7월 23일, 의학 학술지 “The Lancet Public Health에 게재된 논문에는 꼭 1만보를 채우지 않아도, 7,000보만으로도 다양한 질병과 건강 위험을 크게 줄일 수 있다고 한다. … Read more

아이의 성장은 눈 깜짝할 사이에 이루어진다. 대량으로 사둔 기저귀가 어느새 사이즈가 맞지 않아져 버린 경험, 아마 많은 부모들이 한 번쯤은 해보셨을 것이다. 남은 기저귀를 앞에 두고 “아깝지만 이제 쓸 수 없으니 버릴 수밖에…” 하며 처리한 경우도 많다. 그런데 최근에 남은 기저귀를 ‘보냉제’로 재활용하는 방법을 발견했다. 오늘은 그 구체적인 만드는 방법과 활용법을 소개한다.   남은 기저귀로 … Read more

요즘 같은 폭염에는 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘들다. 그런데 냉방을 켜놨는데도 “방이 좀처럼 시원해지지 않는다”는 경험을 해본 적이 있다면, 우리의 사용 습관에서 비롯되는 경우가 많다. 오늘은 냉방 효과를 크게 떨어뜨리는 에어컨이 안 시원한 이유를 짚어보겠다.   에어컨이 안 시원한 이유 처 번째 방이 지저분하다 뜻밖이라고 느낄 수 있지만, 방 안이 어질러져 있는 정도만으로도 냉방 효율은 … Read more

“돈이 많으면 행복할 수 있다.” 아마 이렇게 생각하는 분들 상당히 많을 거다. 물론 돈을 가지고 있는 것 자체는 당연히 중요하다. 하지만 정말 마음에 여유가 있는 사람들의 돈의 사용법은 돈을 쥐고 있는 것보다, ‘필요할 때, 필요한 곳에, 기분 좋게 쓰는 것’을 더 소중하게 여긴다. 돈을 모으는 데만 집착하다 보면, 오히려 돈이 잘 돌지 않아 불안이나 정체감을 … Read more

매일 화장실 청소를 꼼꼼히 하고 있는데도 왠지 냄새가 가시지 않는다고 느낀 적 있다면, 이런 경우는 더러워서 나는 냄새가 아닐 수도 있다. 오늘은 특히 여름철 화장실 냄새가 심해지는 이유와 그 해결 방법을 공유한다.   화장실 냄새 심한 이유는 변기 속의 봉수가 줄어든 건 아닐까? 여름에 흔히 나타나는 원인은 봉수 부족이다. 봉수란 변기 안에 고여 있는 물을 … Read more

집 안 어딘가에 쓰지 않고 남아 있는 테니스공이 있다면, 약간의 손질만 더하면 쓸모 있는 아이템으로 새롭게 변신시킬 수 있다. 이번에는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 테니스공 재활용 아이디어를 소개한다. 그냥 두기엔 아까운 물건, 작은 공 하나가 생활 속에서 꽤 유용하게 쓰일 수 있다는 걸 확인하실 수 있을 거다.   살짝 자르기만 해도 유니크한 수납 … Read more

※ 이 이야기는 한 온라인 커뮤니티에 소개된 체험담을 바탕으로 재구성한 것입니다.  여러분도 한 번쯤 생각해볼 만한 메시지를 담고 있어 공유합니다. 사람은 마지막 이별의 순간, 무엇을 남기고 또 무엇을 안고 살아가게 될까. 나는 아내의 장례식장에서 그 해답의 한 조각을 뜻밖에도 딸에게서 배웠다.   내가 죽더라도 울지 마 아내가 세상을 떠나기 전, 병상에서 딸과 나를 바라보며 조용히 … Read more

소면은 간단하게 조리할 수 있고 맛도 좋아 자주 먹게 되지만, 한 번 끓일 때 양을 조절하지 못해 남기게 되는 경우도 많다. 남은 소면을 버리기는 아깝고, 다음 날 다시 먹자니 굳어져 식감이 별로라 고민되는 순간이 있을 것이다. 그럴 때 소면 프렌치토스트를 만들어보는 것은 어떨까 한다. 이름은 생소하지만, 실제로 만들어 먹어보면, 맛있다는 레시피와 준비해야 할 재료들을 차근차근 소개한다. … Read more

여름철이면 어김없이 찾아오는 것이 갑작스러운 천둥 번개다. 문제는 우리가 무심코 하는 행동 하나가 큰 사고로 이어질 수 있다는 점이다. 번개가 칠 때 어떤 행동을 해서는 안 되는지 모른 채 움직이다 보면 감전에 노출되거나 자칫 생명까지 위협받을 수 있다. 그래서 이번에는 꼭 기억해야 할 “번개가 칠 때 절대 해서는 안 되는 행동”을 정리해본다.   샤워나 목욕하기 … Read more