뇌의 혈류 순환이 좋아지는 이마 마사지 자극 루틴｜불면·피로 해소에도 도움
낮에 일어난 일이나 걱정거리가 계속 마음에 걸려, 불안하고 들뜨고, 작은 일에도 짜증이 치밀어 오르는 느낌이 든다면, 뇌가 산소 부족 상태일지도 모른다. 이럴 때는 이마 마사지로 뇌 혈류를 개선해 주면 몸과 마음이 안정된다. 뇌의 혈류를 높이고 감정을 컨트롤하는 기술 분노나 불안감을 느낄 때, 뇌 양쪽에 있는 ‘편도체’라는 부위가 활성화된다. 원래는 이성을 담당하는 ‘전두전야’가 … Read more