아침운동 저녁운동 중 어느 것이 좋을까?
아침운동 저녁운동 중 어느 것이 더 건강한 운동일까? 이 질문으로 고민하기보다, 그보다 더 중요한 것이 있다. 이 글에서는 운동 시간대별로 어떤 장점이 있는지, 그리고 운동을 꾸준히 이어가기 위한 방법 함께 살펴본다. 운동을 할 수 있는 시간은 늘 한정돼 있다 현재까지의 과학적 근거를 보면, “아침운동 저녁운동 무조건 더 좋다”고 단정할 수는 없다. 아침과 밤의 운동은 … Read more