수면 방해하는 음식

“몸에 좋다는 것만 골라 먹는데, 왜 아침마다 몸은 천근만근일까?” 유기농 채소를 챙겨 먹고 영양제까지 꼬박꼬박 챙기는데도 정작 아침에 일어나면 속이 더부룩하고, 밤새 깊은 잠을 못 자서 눈꺼풀이 무겁게 느껴지는 경험 말이다. 대개는 내가 먹은 음식의 종류에 문제가 있다고 생각해서 식단을 다시 짜곤 한다. 하지만 관점을 조금만 바꿔보면, 답은 의외로 간단한 곳에 있을지 모른다. ‘무엇을 먹었느냐’보다 … Read more