건강

대부분 사람들은 16세에서 21세 사이에 키 성장이 멈춘다. 그 이후로는 많은 사람들은 나이가 들면서 키가 줄어드는 현상을 경험한다. 실제로, 70대에 접어들면 최대 약 7.6cm까지 키가 줄어들 수 있든 사례도 있다. 그렇다면 나이가 들수록 왜 키가 줄어드는 것일까?   주된 원인은 뼈의 질량 감소   키 감소의 가장 큰 원인은 바로 뼈 질량의 감소다. 보통 40세에서 … Read more

적지 않은 사람들이 콜레스테롤 수치 때문에 고민하고 있다. 특히, 해로운 LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히며, 이를 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적이다. 의학적인 치료와 더불어 식이 조절이 필요하지만, 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 방법도 주목받고 있다. 그 중에서도 바나나는 눈여겨볼 만한 식품이다. 중간 크기의 바나나 한 개는 섬유질 3g, 칼륨 422mg, 그리고 다양한 비타민을 함유하고 … Read more

건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 식단과 영양 관리에 신경을 쓰고 있다. 균형 잡힌 식단이 건강 유지에 필수적이라는 것은 이미 누구에게나 잘 알려진 사실이지만, 우리가 섭취하는 음식만으로 모든 영양소를 충분히 얻고 있는지는 별개의 문제다. 실제로 많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 영양 결핍 상태에 빠질 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다.   영양 … Read more

샤워는 우리의 일상에서 빠질 수 없는 습관들 중 하나다. 하지만 샤워를 언제 하는 것이 가장 좋을까? 아침에 샤워를 해서 하루를 상쾌하게 시작하는 것을 선호하는 사람들도 있고, 하루를 마무리하며 밤에 샤워를 하는 것을 선호하는 사람들도 있을 것이다. 이것에 대해 제이슨 싱 박사(Dr. Jason Singh)는 자신의 견해를 밝혔다. 그는 신경과학과 수면 연구를 전공한 의사로, 수면과 관련된 건강 … Read more