“무산소 운동이란 게 정확히 어떤 운동을 말하는 건가요?” “유산소 운동이랑은 구체적으로 뭐가 다른지 잘 모르겠어요” 평소 꾸준히 운동하는 습관이 없으신 분들이라면 무산소 운동이 정확히 무엇인지, 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지 생소하게 느껴질 수 있다. 무산소 운동이란 단거리 달리기나 근력 트레이닝처럼 아주 짧은 시간 동안 강력한 힘을 쏟아붓는 고강도 운동을 뜻한다. 아침운동 저녁운동 중 어느 … 무산소 운동이란 어떤 운동일까? 종류와 효과, 유산소 운동과의 차이점 계속 읽기