16시간 공복

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16시간 공복 다이어트의 방법과 효과

16시간 다이어트는 하루 24시간 가운데 16시간을 공복으로 보내고, 남은 8시간에만 식사를 하는 방식이다. 이때 세포 내 재활용 시스템인 ‘오토파지’가 활성화된다는…